Ibu hamil pasti ingin selalu berusaha makan-makanan sehat yaitu dengan mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Tahukah kamu, meskipun buah sangat baik dikonsumsi karena memiliki kadungan vitamin, mineral dan nutrisi yang tinggi, tetap saja ibu hamil tidak boleh makan terlalu banyak.
Buah plum mengandung fruktosa (gula alami dalam buah).
Mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan fruktosa saat hamil ternyata bisa memicu cacat pada plasenta dan membatasi perkembangan janin.
Kenapa demikian.?
Menurut para peneliti dari Washington University di St. Louis. Konsumsi buah tinggi fruktosa secara berlebihan dapat meningkatkan risiko cacat pada janin.
Baca juga: Manfaat Daun Kersen Untuk Asam Urat
Dari hasil studi ini, para peneliti mengungkapkan kemungkinan untuk merancang uji skrining sebelum kelahiran, dan rencana perawatan untuk ibu hamil yang memiliki kadar fruktosa tinggi.
“Kita harus makin memahami bagaimana konsumsi fruktosa memengaruhi kesehatan manusia. Studi ini menunjukkan efek negatif dari konsumsi makanan berfruktosa tinggi selama kehamilan,” ujar Kelle H. Moley, peneliti senior dari Washington University, seperti ditulisnya dalam jurnal Scientific Reports.
Timnya menguji kaitan antara kadar fruktosa dan kadar asam urat plasenta pada 18 ibu hamil. Ibu-ibu hamil ini tidak memiliki masalah kesehatan atau kelainan apa pun yang dapat menyebabkan meningkatnya asam urat. Namun ketika mereka mengonsumsi makanan tinggi fruktosa, kadar asam urat dan trigliserida dalam tubuh mereka meningkat. Hal ini akan menghambat perkembangan janin dan malah melebarkan plasenta.
“Janin yang kecil mungkin akan tumbuh lebih besar setelah lahir, tetapi saat ia tumbuh di kemudian hari, mereka mencoba mengkompensasi (pertumbuhan yang terhambat itu) sehingga akhirnya ia harus berjuang melawan obesitas dan masalah kesehatan lain,” jelas Moley.
Ibu hamil sebenarnya tidak perlu khawatir ketika konsumsi buah-buahan. Namun harus selalu di ingat, ibu hamil harus membatasi konsumsi buah, terutama buah-buahan dengan kadar fruktosa tinggi.
Efek samping lainnya ;
- Jantung Berdebar
- Badan Terasa Lemas
- Perut Mual
- Kepala Terasa Pusing
- BAB Tidak Teratur
- Perut Kembung
- Bagian Tubuh Terasa Nyeri
- Susah Tidur
Nah, demikian itu informasi mengenai efek samping buah plum bagi ibu hamil yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Terima kasih.